ピーマンとツナの和え物

子供が大好きなのでピーマンを買ってきたよ。

簡単に電子レンジだけで調理。

チンして和えるだけの簡単料理です。

忙しいときの味方です。

材料

• ピーマン・・・・6個
• ツナ缶・・・１缶
• ごま油・・・小さじ２
• 鶏ガラの素・・・小さじ２
• ごま油・・・大さじ１
• かつお節・・・5ｇ
• 塩・・・適量
• 胡椒・・・適量

作り方

1. ピーマンを半分に切り、フライパンで焼く（油は分量外）
2. ツナ缶は油をきっておく
3. ツナと調味料をかつお節を合わせておく
4. 完成

メモ

• ピーマンは焼いたが、電子レンジでも可能（600ｗで５分程度）。種も食べられるんでそのままでも。せん切にしても良い